Upper Body Training at Home

သင့်ရဲ့လက်နက်, ရင်ဘတ်, ပခုံး, Upper နောက်ကျောနှင့်အခြားအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းစိန်ခေါ်။ Push-ups သင့်ရဲ့အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုသာလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတျပါဒါငါတို့သည်သင်တို့၏အထက်ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောကြွက်သားပစ်မှတ်ထား 75 လေ့ကျင့်ခန်းအတူသင်တို့သည်။

Fitify အားဖြင့်

အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ထူးခြားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း ထောက်ပံ့

• Complex အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်

•လက် Blaster

• Monster ရင်ဘတ်

•ပခုံး & အထက်ပိုင်းသို့ပြန်သွားရန်

• Stretch & ကယ်ဆယ်ရေး

သာလျှင်• Push ကို-ups

အင်္ဂါရပ်များ

75 bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်•

6 ထူးခြားသောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ•

•လိုအပ်မျှပစ္စည်းကိရိယာများ (ခုံတန်းလျားသို့မဟုတ် char အကြံပြုသည်)

•စကားသံကိုနည်းပြ

•ရှင်းရှင်းလင်းလင်း HD ဗီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများ

•ငယ်ရွယ်သို့မဟုတ်အဟောင်း, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ

•အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်တယ်

စိတ်တိုင်းကျလေ့ကျင့်ခန်း

ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်စေ။ လေ့ကျင့်ခန်း, ကြာချိန်, ကြွင်းသောအရာကြားကာလနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ Fitify အားဖြင့်သင်တို့ကိုအခမဲ့တယောက်ထုံးစံယလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။

ပြောင်းအခက်အခဲ

ငါတို့သည်သင်တို့၏တုံ့ပြန်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်ကိုတက်သို့မဟုတ်ဆင်းချိန်ညှိပါ။

Fitify Apps ကပ

သင့်ရဲ့အလွန်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - Fitify နှင့်အတူအားကောင်း, leaner, ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိကြလော့။

(ABS & Core, ခြေထောက် & Butt, Warmup & Cooldown): ကအခြား Fitify bodyweight apps များထုတ်စစ်ဆေး

သို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သော TRX, Kettlebell, ဆှစျ Ball ကို, foam ကြိတ်စက်, Bosu သို့မဟုတ် Resistance တီးဝိုင်းကဲ့သို့) ကြံ့ခိုင်ရေး tools များနှင့်အတူ apps များ။