Everyone

Fitify Workouts

Oreo

သင့်ရဲ့လက်နက်, ရင်ဘတ်, ပခုံး, Upper နောက်ကျောနှင့်အခြားအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းစိန်ခေါ်။ Push-ups သင့်ရဲ့အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုသာလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတျပါဒါငါတို့သည်သင်တို့၏အထက်ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောကြွက်သားပစ်မှတ်ထား 75 လေ့ကျင့်ခန်းအတူသင်တို့သည်။

Fitify အားဖြင့် 
 အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ထူးခြားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း  ထောက်ပံ့

• Complex အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်
•လက် Blaster
• Monster ရင်ဘတ်
•ပခုံး & အထက်ပိုင်းသို့ပြန်သွားရန်
• Stretch & ကယ်ဆယ်ရေး
သာလျှင်• Push ကို-ups

 အင်္ဂါရပ်များ 

75 bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်•
6 ထူးခြားသောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ•
•လိုအပ်မျှပစ္စည်းကိရိယာများ (ခုံတန်းလျားသို့မဟုတ် char အကြံပြုသည်)
•စကားသံကိုနည်းပြ
•ရှင်းရှင်းလင်းလင်း HD ဗီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများ
•ငယ်ရွယ်သို့မဟုတ်အဟောင်း, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ
•အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်တယ်

 စိတ်တိုင်းကျလေ့ကျင့်ခန်း 
ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်စေ။ လေ့ကျင့်ခန်း, ကြာချိန်, ကြွင်းသောအရာကြားကာလနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ Fitify အားဖြင့်သင်တို့ကိုအခမဲ့တယောက်ထုံးစံယလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။

 ပြောင်းအခက်အခဲ 
ငါတို့သည်သင်တို့၏တုံ့ပြန်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်ကိုတက်သို့မဟုတ်ဆင်းချိန်ညှိပါ။

 Fitify Apps ကပ 
သင့်ရဲ့အလွန်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - Fitify နှင့်အတူအားကောင်း, leaner, ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိကြလော့။
(ABS & Core, ခြေထောက် & Butt, Warmup & Cooldown): ကအခြား Fitify bodyweight apps များထုတ်စစ်ဆေး
သို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သော TRX, Kettlebell, ဆှစျ Ball ကို, foam ကြိတ်စက်, Bosu သို့မဟုတ် Resistance တီးဝိုင်းကဲ့သို့) ကြံ့ခိုင်ရေး tools များနှင့်အတူ apps များ။

ရင်ဘတ်, လက်နက်နှင့်အထက်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်း။ 75 bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအထက်ခန္ဓာကိုယ်။

Upper Body Training at Home

Upper Body Training at Home ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား